যৌবনের ঘুমে বার্ধক্যে টাটকা থাকে স্মৃতি

লাইফ-স্টাইল ডেস্ক::অল্পবয়সে শান্তির ঘুম ৭০ বছরেও স্মৃতি শক্তি টাটকা রাখতে সাহায্য করে । বেলর বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক মাইকেল কে স্কুলিনের গবেষণাপত্র অনুযায়ী, যৌবনে অবিচ্ছিন্ন সময়ের ঘুম মস্তিষ্কে বয়সজনিত স্মৃতি শক্তি হ্রাসকে ঠেকিয়ে রাখে । অল্প বয়সের ‘ডিপ স্লিপ’ বা ‘স্লো (ব্রেন) ওয়েভ স্লিপ’ কোনও নির্দিষ্ট দিনের অভিজ্ঞতা বা স্মৃতিকে বহুদিন পর্যন্ত ঠিকঠাক মনে রাখতে সাহায্য করে । বার্ধক্যে যথাযথ স্মৃতিচারণে সহায়তা করে ।

মধ্যবয়সীদের ক্ষেত্রে আবার ঘুমের সময়কাল বৃদ্ধি বা দুপুরের ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তোলে । বয়স বাড়লে ঘুমের সমস্যা কম বেশি প্রায় সব মানুষের মধ্যেই দেখা যায় । এই সময় মস্তিষ্কের যথাযথ কাজের জন্য যৌবন বা কৈশরের জমাটি ঘুম অত্যন্ত কার্যকরী । ১৯৬৭ সাল থেকে গবেষকরা এই নিয়ে গবেষণা চালাচ্ছেন । ২০০ জনের উপর পরীক্ষা চালিয়েছেন তাঁরা । ১৮ থেকে ২৯ বছরকে যৌবন, ৩০-৬০ বছরকে মধ্যবয়স ও ৬০ এর বেশি বয়সকে বার্ধ্যকের আওতায় এনেছেন তারা । এই ২০০জনকে বারবার জিজ্ঞাসা করা হয়েছে দিনে গড়ে তারা কতক্ষণ ঘুমান, ঘুম আসতে কতক্ষণ সময় লাগে, রাতে কতবার তাঁরা ঘুম থেকে ওঠেন এবং সারা দিনে কখন বা কতবার তাদের নিদ্রালু লাগে ।